运动结束后30分钟内是比较好的补充ywW9口,注意摄vavw一些蛋白质4gkG碳水化合物zC3Y。
“我不喝苏打饮6Hhy,不吃快餐、也svBC吃含淀粉、含糖cd85食物——只吃糙IgMc、偶尔吃一点土h8tr。